女性ホルモン(エストロゲン)を増やす・調整する飲み物は?

ひとたびバランスが崩れると、身体に様々な異常をもたらすのが「女性ホルモン」

 

 

肌荒れや生理不順、不妊の原因になったり、更年期障害を引き起こしたりと、いつまでも悩みの種になってしまう事も多いのではないでしょうか?

 

 

これらの症状は、婦人科を受診してホルモン剤を処方してもらえば改善の方向に向かう事が多いですが、薬を常用するのはちょっと・・・という方もいらっしゃいますよね。

 

 

そもそも、女性ホルモンとはどのような仕組みか知っていますか?

 

 

 


 

【女性ホルモンを活性化させる為には?増やす・調整する飲み物を紹介】

参照元URL http://nikibi-project.com/

女性ホルモンは大きく2つに分けられることはご存知ですか?

 

 

エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)というものになります。

 

 

月経周期で説明すると分かりやすいかと思いますが、「エストロゲン」は月経が終わってから排卵が起こるまで。

 

「プロゲステロン」は排卵後から月経が終わるまで分泌されます。

 

 

エストロゲンが子宮内膜を厚くし、プロゲステロンが不要になった内膜とともに月経血を排出するのが月経の仕組みです。

 

 

と、なぜこんな事を説明したかというと、生理前に頭痛がしたり、イライラしたり、肌が荒れたりなんてトラブルを経験した事がある女性は多いのではないでしょうか?

 

 

これは、「プロゲステロン」の作用によるもので、逆を言えば「エストロゲン」の作用が多く働く時期は体調も肌の調子も良い事が多いという事です。

 

Sponsored Link

 

しかし、残念ながら女性ホルモンは20代~40代前半をピークにその後は年齢とともに徐々に減少していきます。

 

人間の体の仕組み、更年期障害も仕方が無い事・・・。

 

 

と諦めてしまいがちかもしれませんが、ご安心を。

 

 

よく恋をすれば女性ホルモンが分泌されるとは聞きますが(笑)、エストロゲンと似たような作用がある成分を摂取すれば、ホルモン量の分泌をアップさせることが出来るからです。

 

 

とは言え、過剰摂取するのは大変危険なので、そこを念頭においてください。

 

 

その効果が期待でき、手軽に摂取できる飲料を紹介したいと思います。

 

Sponsored Link

 


 

女性ホルモンを補う飲料①・【豆乳】

エストロゲンと似たような成分として代表的なのが「大豆イソフラボン」です。

 

構造が似ているだけでなく、イソフラボンに含まれる「エクオール」という成分は、エストロゲンの働きを補ってくれる役割を果たしているのです。

 

 

もちろん、大豆食品からも摂取は可能ですが、豆乳は調理不要でそのまま飲める事や、様々なフレーバーの物がスーパーで手軽に入手しやすいので、取り入れやすいです!

 

 


 

女性ホルモンを補う飲料②・【ザクロジュース(種子ごと搾りのみ】

あまり馴染みが無いかもしれませんが、ザクロも効果的です。

 

ザクロには「エストロン」とうエストロゲンの一種がごく僅かですが含まれていますが、種に集中して詰まっています!

 

 

一般で売られている実だけを搾ったジュースでは「エストロゲン」が入っていないので、種子ごと搾ったザクロジュースを選ぶようにしてくださいね!!!

 

 


 

女性ホルモンを補う飲料③・【ルイボスティー】

ハーブティーも効果的と言われている中でも、ノンカフェインのルイボスティーは特におすすめ!

 

ハーブティーにはリラックス効果や睡眠障害解消にも効果があるのは聞いた事があるかもしれませんが、実はエストロゲンの分泌を促してくれる作用もあります。

 

 

ルイボスティーはホットで飲む方がより効果的で、温かい飲み物はリラックス効果と良い睡眠をもたらします。

 

質の良い睡眠も、ホルモンバランスを整える事でも大切ですから!

 

Sponsored Link

 


 

女性ホルモンを補う飲料④・【タンポポ茶・タンポポコーヒー】

タンポポ茶の成分には、エストロゲンの量を増やしてくれる作用があります。

 

 

卵巣機能を活性化するだけでなく、ビタミンやカリウム、鉄分も一緒に摂れるのでかなり万能です。

 

 

毎日コーヒーが欠かせないという方には、はちみつをプラスしたり、豆乳と割って飲んだりと、様々なバリエーションで飲めるタンポポコーヒーおすすめですよ!

 


 

女性ホルモンを補う飲料⑤・【プラセンタ】

よく肌に良いと美容液などに含まれているのは聞いた事があると思いますが、プラセンタにはそれ以外にも効能があります。

 

それは、エストロゲンの分泌調整です。

 

 

エストロゲンの分泌は多すぎても少なすぎてもダメ!

 

この分泌量を調節してくれるのがプラセンタの役割です。

 

 

プラセンタは化粧品やサプリのイメージが強いかと思いますが、ドリンクタイプの物も手軽に手に入ります。

 

 

また、コラーゲンが一緒に入っているものがおすすめ!

代謝アップも期待できますので、ついでにダイエットも出来ちゃうかも?

 

 


 

切っても切れない縁の女性ホルモン。

 

 

最近では、男性も女性化が進んでおり、ヒゲが嫌・毛深いのが嫌・肌を綺麗にしたいなどを理由に、女性ホルモンを摂取できる物を取り入れているそうです。

 

 

上手に付き合っていけば、男性女性問わず、不調からの悩みも解消できるので飲料から調整することも参考にしてみてください!

 

以上がシェアインフォ―メーションが紹介する「女性ホルモン(エストロゲン)を増やす・調整する飲み物は?」でした。

Sponsored Link

関連記事

ピアスを病院で開ける値段や受診科!耳・口・へそ・鼻の料金相場

昔はピアスを開けるのに安全ピンで開けている時代でしたが、今では様々な種類のピアッサーが販売されていて

記事を読む

韓国で整形する費用はいくら?パーツ別で日本の料金と比較!

韓国といえば整形大国!女性の美への意識の高さは世界中でもトップクラスです。  

記事を読む

尿が泡立つ主な原因!なかなか泡が消えない場合で考えられる病気は?

人間は、一日に平均して6~7回近くトイレに行くと言われています。   &nbs

記事を読む

ボルダリング体験ができる大阪のジム7選!初回費用・利用料金も紹介

ここ数年で、爆発的に人気が高まった『ボルダリング』     男

記事を読む

口内炎の市販薬で即効性のあるおすすめは?口内ケア方法も紹介

多くの方が経験済みであろう「口内炎」     時間が経てば治る

記事を読む

韓国で二重の整形を考えてる方に!気になる料金・施術内容・時間は?

今や整形大国として名高い韓国。     日本からも多くの女性が

記事を読む

しゃっくりの原因!止まらない場合に疑うべき病気は?

いつの間にか出ていつの間にか止まっているしゃっくり。    

記事を読む

仕事の愚痴・・誰か聞いて!絶対漏れない愚痴聞きサービスで吐き出せ

現代社会において、ストレスは常に付きまとうものです。   仕事や勉強、人間関係

記事を読む

ホワイトニング用の歯磨き粉!市販品以外で白い歯にできる本物はコレ

初対面での第一印象はとても気になりませんか?     それが異

記事を読む

肺炎の主な種類!症状や特徴を簡単に紹介

「肺炎」と「ウイルス性肺炎」知っているけど「マイコプラズマ肺炎」は名前だけ聞いたことあるけれど詳しく

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑