高カカオチョコレートで市販のおすすめは？便秘やダイエットのお供に

チョコレートと言うと、甘くて美味しくて、小腹が空いた時に手軽につまめるお菓子ですよね。

しかし、美味しいからとついつい食べ過ぎてしまうと太ってしまう、吹き出物やニキビが出てしまうからと、我慢して控えめにしている方も多いのではないでしょうか？

確かに、普通のチョコレートでは糖分が高く、食べ過ぎると肥満や虫歯の原因となってしまうので、際限なく食べるのはちょっと抵抗があるかと思います。

そんな方におすすめなのが、メディアにも取り上げられ、注目が高くなっている「高カカオチョコレート」です。

【高カカオチョコレートとは？】

その名の通り、高カカオチョコレートと言うのは「カカオの含有量の割合が通常よりも高いチョコレート」を指します。

高カカオチョコレートには、カカオ成分が70％以上含み、「フラボノイド」などの健康にも良い成分も多く含まれています。

カカオ成分が多いという事は、カカオポリフェノールの含有量も多くなり、美容面への効果が高まるだけではなく、糖質やカロリーも低くなるのでダイエットにも効果があると言われています。

その他にも、カカオポリフェノールの抗酸化作用が眼疾患抑制やがん予防、便秘に、虫歯予防や生活習慣予防など、身体に嬉しい作用が高カカオチョコレートにはたくさんあると知られた事により、通常のチョコより高カカオチョコを求める方が多くなっています。

注目度が高まった高カカオチョコレートは、市販でもお求めやすくなりましたので、市販品のおすすめをいくつかご紹介します。

市販でおすすめの高カカオチョコレート・『明治　チョコレート効果　カカオ72％』

こちらはカカオ72％のチョコレートです。

少しマイルドに仕上がっているので、高カカオチョコデビューには最適です。

１枚でポリフェノール127ｍｇ摂取でき、苦みの中にも上品な甘さを感じる事ができる味に仕上がっています。

市販でおすすめの高カカオチョコレート・『明治　チョコレート効果　カカオ86% 』

カカオ分86％の本格ビターチョコレートです。

高カカオチョコレートの火付け役と言っても過言ではない人気チョコで、１枚にポリフェノールが136ｍｇ摂取できます。

食物繊維も9.8ｇ入っているので、便通改善にも効果が期待でき、後味がしっかりとビターな大人の味わいに仕上がっています。

市販でおすすめの高カカオチョコレート・『明治　チョコレート効果　カカオ95% 』

カカオ95％の非常に苦いチョコレートです。

1枚142ｍｇ、1箱で1700ｍｇと高カカオポリフェノールが配合されていて、含有量は中でもピカイチ。

カカオ豆を絶妙にブレンドして仕上げた究極の高カカオチョコで、カカオ豆の力強い苦味と香りが特徴です。

市販でおすすめの高カカオチョコレート・『森永　カレ・ド・ショコラ　　カカオ70』

一口サイズで食べやすい、カカオ70％のチョコレートです。

長年に研究により、雑味を排除し、本格的なビターチョコレートに仕上がっています。

ポリフェノールも108ｍｇと高配合で、嫌な苦みが残らず甘さも感じる事ができるので、苦いのが苦手な方も抵抗なく食べる事ができます。

カカオ本来のシンプルな味わいを楽しみたい方におすすめです。

市販でおすすめの高カカオチョコレート・『ロッテ　おいしいハイカカオ72%　ドミニカ&ガーナ』

１枚が25kcalと、他に比べると低カロリーで、高カカオポリフェノール・ハイカカオ72%のチョコレートです。

カカオ量が増えるとどうしても苦みが強く出てしまいますが、華やかな香りとさわやかな後味をもつドミニカ共和国産カカオ豆を包む事で、その苦みを軽減しています。

1箱に1020ｍｇのポリフェノールを配合し、なめらかなくちどけが、癖になる味わいです。

市販でおすすめの高カカオチョコレート・『明治 　ザ・チョコレート　エレガントビター 』

香りを食べる、こだわりカカオ70％のビターチョコレートです。

ブラジルトメアスー産カカオを中心に使用し、カカオ本来の気品あるフルーティな香りが口いっぱいに広がります。

大人なビターがしっかりと感じられ、後味も甘ったるくありません。

市販でおすすめの高カカオチョコレート・『森永　Cacao70　ビフィズス菌チョコレート』

「本当にとってほしいのは、生きたビフィズス菌」、そんな思いから、森永製菓株式会社と森永乳業株式会社の共同開発で生まれた高カカオチョコレートです。

カカオ分70％のチョコレートに生きた「ビフィズス菌BB536」を20億個（2枚当り）配合しています。

芳醇なカカオの香りと味わいを楽しむ事ができ、ビフィズス菌の効果で、腸内環境の最適化も期待できます。

市販でおすすめの高カカオチョコレート・『明治　アーモンドチョコレート　カカオ70％』

ある様でなかった、アーモンド入りの高カカオチョコレート。

チョコレートだけではくどくなりがちでも、アーモンドが入っている事が良いアクセントになっています。

食物繊維も豊富に入っているので、便秘改善にも効果が期待できます。

低カロリーで高ポリフェノール、身体に嬉しい成分がたくさんあるからと言って、高カカオチョコレートでも一度に過剰摂取するのはおすすめできません。

なぜかと言うと、カカオポリフェノールは、摂取後2時間をめどに体外に排出されてしまうからです。

よって、「1回につき25g」の量を目安に、1日の中で「数回」に分けて摂取するのがポイントになります。

以上がシェアインフォ―メーションが紹介する「高カカオチョコレートで市販のおすすめは？便秘やダイエットのお供に」でした。